El verdadero secreto para alcanzar altos niveles de habilidad en las artes marciales
Las artes marciales, como cualquier otra habilidad, requieren un gran compromiso, tiempo y paciencia para tener éxito y alcanzar la competencia. Cuanto más competente te vuelves, más lento parece ser tu progreso. Esto puede ser extremadamente frustrante y desmotivador. Se acepta popularmente que estamos destinados a progresar continuamente y alcanzar constantemente niveles más altos de habilidad. Esto simplemente no es cierto y la clave para un progreso real es acostumbrarse a ti mismo, mente, cuerpo y espíritu, al nivel actual que has alcanzado antes de ascender a niveles más altos.
Alcanzando nuevos niveles de rendimiento
Toda forma física se trata de acondicionamiento. Toda competencia se trata de construir las vías neuronales para apoyar la ejecución de una habilidad o técnica con poco o ningún pensamiento. El cuerpo humano se adapta al estrés que le colocas para que pueda manejar cargas de trabajo adicionales en el futuro. Por ejemplo, aquí hay un ciclo conocido de progreso físico:
Entonces, para cada iteración en este ciclo, el cuerpo se vuelve más poderoso y capaz de manejar cargas de trabajo cada vez mayores. En este modelo, se dice que la progresión es lineal.
¿Progreso en cada iteración?
Esto puede ser cierto al principio del desarrollo de una nueva habilidad, pero la tendencia ciertamente no continúa a medida que alcanzamos niveles más avanzados. Se necesita mucho más de nuestras mentes y cuerpos para rendir a niveles tan altos de intensidad. Esperamos luego alcanzar niveles aún más altos de intensidad o competencia y cuando esto ya no ocurre, nos volvemos desanimados, desesperanzados y desmotivados. Este enfoque no es sostenible.
Progreso dentro de una iteración
Si has logrado alcanzar un nuevo nivel de rendimiento o competencia, el siguiente paso es mantener tu mente y cuerpo trabajando en este nivel. El objetivo es acostumbrarse a rendir en este nuevo nivel para que pueda convertirse en tu nueva norma. Una vez que te sientas cómodo y puedas rendir de manera consistente en este nivel, estás listo para apuntar al siguiente nivel de rendimiento o competencia. Esta forma de progreso se dice que es cíclica. Trabajas para mantener tu mente y cuerpo trabajando en este nivel hasta que alcances un estado de facilidad y acondicionamiento completo. Esto ahora te prepara para alcanzar mayores niveles de habilidad.
Precaución contra el bajo rendimiento
Entonces ahora que tienes un enfoque más sostenible para desarrollarte en tu arte, esto no significa que debas dejar de trabajar duro y esforzarte durante el entrenamiento. Contrariamente a esto, significa que ahora que has logrado un avance en tu habilidad, debes trabajar de manera constante para mantener ese avance. Esto no es tan fácil como parece, especialmente cuando estás rindiendo a niveles que el cuerpo humano encuentra difícil de mantener.
Seguimiento de tu progreso
Para asegurarte de que sigues en el camino correcto, es importante tener un plan de acción en el que puedas enfocarte en tus objetivos. También debes llevar un enfoque sistemático para hacer un seguimiento de tu progreso hacia esos objetivos. Aquí tienes una herramienta simple pero efectiva para ayudarte en el proceso:
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Reflexiones finales…
Un componente integral de las artes marciales es la automejora. Como practicantes, necesitamos crear un marco para mejorar. Este marco debe ser sostenible, de lo contrario corremos el riesgo de lesiones, agotamiento y otros contratiempos. Si en serio queremos dominar una habilidad y mejorar, debemos someternos al proceso y al tiempo que lleva lograr los resultados deseados.
“Enfócate en el proceso y no en el resultado. El resultado es un producto del proceso. Si el proceso es superior, también lo será el resultado”.
~ Martial Devotee
