Descubre cómo el Karate puede mejorar tu salud mental y bienestar
Me encontré con un proyecto impresionante iniciado por Les Bubka, un Sensei increíble que busca abordar los problemas de salud mental y promover el bienestar general a través de la práctica de su Arte Marcial – Karate. El proyecto busca inspirar, motivar, restaurar la esperanza y renovarnos durante este momento difícil en el que muchos de nosotros estamos aislados, desmotivados y experimentamos impotencia.
Como practicante de Karate-Do yo mismo, encontré una renovada motivación y entusiasmo para perseguir mi Arte Marcial. Saqué mucho provecho de la experiencia de estos experimentados artistas marciales: Les Bubka, Christian Wedewardt, Don Came, Gary Chamberlain, Ian Abernethy, James Hatch, John Titchen, Kris Wilder, Matt Jardine y Paul Enfield.
The Book
Fue una gran lectura y aborda algunos de los pensamientos e inquietudes que tenía como Artista Marcial. Definitivamente recomiendo leer este libro, ya que las lecciones principales de dedicación, compromiso, claridad de enfoque, consistencia, pasión por lo que haces y ser tu mejor yo auténtico agregarán un gran valor a tu vida. Las ideas y lecciones en este libro, filtradas a través de la experiencia y las mentes de estos maravillosos artistas marciales, son universales. Por lo tanto, te ayudarán a mejorar en cualquier esfuerzo que realices y no necesariamente necesita ser Karate o incluso Artes Marciales.
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Some Highlights
Aunque no quiero revelar mucho, ya que quiero que obtengas el mensaje máximo y los beneficios del libro, me gustaría resumir la estructura y compartir algunos aspectos destacados que realmente me llamaron la atención.
Final Thoughts…
Hubo muchas ideas, principios, historias y conceptos que resonaron conmigo y muchas lecciones de las que me beneficié. Algunos de los más importantes para mí fueron:
Las 3 Tipos de Sesiones de Entrenamiento por Gary Chamberlain
La Consistencia es más importante que la Intensidad
Algo con lo que he luchado durante mucho tiempo es el sobreentrenamiento, lo cual ha afectado mi capacidad de ser constante y asistir regularmente a los entrenamientos. Aprendí que es mejor dar pequeños pasos de progreso de manera constante en lugar de intentar grandes saltos de manera inconsistente, lo cual básicamente te lleva de vuelta al punto de partida.
Perfección del Carácter: el verdadero propósito de entrenar en el camino de la Mano Vacía. Dos citas de Gary Chamberlain realmente resonaron conmigo:
«El Karate que da vida habilita a los demás. Te ayuda a respetar a los demás, incluso si ellos no te respetan».
«El secreto del Karate es un esfuerzo holístico de mente, cuerpo y espíritu, y es un trabajo duro».
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