La clave para el éxito en las artes marciales: el poder de la indiferencia
¿Alguna vez te has preguntado cuál es el objetivo final de las artes marciales? ¿Cuál es la realización a la que llegas después de toda una vida de entrenamiento? ¿Es el dominio físico sobre tus adversarios? ¡Creo que no! Si ese fuera el objetivo final, probablemente sería de corta duración. Todos envejecemos y todos debemos dar paso a la siguiente generación. No podemos esperar mantenernos al nivel de destreza física y vigor de la juventud, sin importar cuán hábiles nos volvamos.
Entonces, volvamos a la pregunta. ¿Cuál es el objetivo final de las artes marciales? Es una pregunta que ha circulado en mi mente durante muchos años. A medida que envejezco y mi cuerpo ya no responde como lo hacía en mis años jóvenes, todos los pensamientos se reducen a una sola pregunta. ¿Cuál es el objetivo final de las artes marciales?
La respuesta llegó a mí durante un combate de contacto completo en una de mis sesiones de entrenamiento. Siempre he entrenado con mucha intensidad y tiendo a gastar mucha energía durante el entrenamiento. Lo mismo ocurre en las peleas y el combate. Esto puede tener un efecto indeseable, ya que normalmente me canso a medida que avanza la pelea. Si estoy igualado con mi oponente, simplemente debe esperar a que agote la mayor parte de mi energía y luego puede hacer estragos en mi cuerpo fatigado y agotado de energía.
Durante el entrenamiento que incluye el combate y la lucha de contacto completo, mi objetivo es simular la mentalidad de un altercado físico y cambiar mi estado emocional actual a ira y agresión. Esto se puede observar fácilmente en mi comportamiento y expresiones faciales y fue algo que mi Sensei, el Soke (fundador) de las Artes Marciales Shinbukan, señaló. Él es un hombre que posee una formación formidable en artes marciales y tiene una amplia experiencia en muchos tipos de artes marciales, incluyendo karate, ninjitsu, iaido y más. Es un estudiante directo de Gōgen Yamaguchi, «El Gato».
El consejo que me ofreció fue tan simple pero tan profundo. Ha marcado toda la diferencia en mi entrenamiento y en el manejo de mis emociones en otras áreas de mi vida. Lo único que me pidió fue que mantuviera una expresión neutral en mi rostro. Luchar sin expresar ninguna emoción, luchar indiferentemente.
Mantenerse Relajado durante una Pelea
¿Cuál es el punto de no expresar ira y agresión en una pelea, podrías preguntar? Bueno, cuando mantenía una expresión neutral durante la pelea, descubrí que mi cuerpo estaba más relajado y mi mente estaba clara. Esto me hacía más ágil y mejor preparado para responder a los ataques de mi oponente. Estar más relajado aumentaba mi capacidad para generar poder mientras gastaba la menor cantidad de energía posible. Además, me permitía respirar con facilidad, asegurando así que mis músculos estuvieran bien oxigenados para hacer frente a las demandas de la pelea. Gastar la menor cantidad de energía posible mejoró mi resistencia en la pelea.
El Poder de la Indiferencia
La indiferencia es una herramienta poderosa, especialmente en situaciones de alta presión. Todos tendemos a poner más presión y exigencias en nosotros mismos, especialmente cuando las apuestas son altas. Si has competido en cualquier ambiente, entonces sabrás que tu mente puede trabajar a tu favor o en tu contra, dependiendo de qué tan bien regulas tus emociones. La clave está en poner más énfasis en la ejecución de la tarea en cuestión y no dar importancia al resultado. Ganar o perder, mientras hayas hecho tu mejor esfuerzo, saldrás más enriquecido de la experiencia.
La indiferencia hacia el resultado será una de tus mayores armas. Esto es cierto en cualquier circunstancia, ya sea una competencia amistosa o una situación de autodefensa a vida o muerte. Esto puede sonar contradictorio en una situación de autodefensa, ya que la autopreservación está enraizada en nuestra genética. Sin embargo, gran parte del entrenamiento en artes marciales es contradictorio a la respuesta humana primitiva. Verás, durante una situación hostil, nuestras reacciones provienen directamente de nuestro cerebro reptiliano, que es la parte del cerebro más primitiva. Es responsable de procesar nuestras emociones en lugar de brindarnos la solución más lógica a la situación de supervivencia que enfrentamos. Con razón, no hay tiempo para la racionalización o el pensamiento cognitivo. Entrenar para reducir la dependencia del cerebro reptiliano, como mantener un estado emocional neutral durante una pelea, ayuda a involucrar partes de tu cerebro orientadas a buscar soluciones. Esto puede convertirte en un luchador más efectivo. Además, procesarás la respuesta de miedo de manera diferente. En lugar de entrar en pánico y reaccionar emocionalmente a la situación, podrás mantener la calma y reaccionar de la manera más apropiada a la situación que enfrentas.
Mantener la Serenidad durante Situaciones Adversas
La adversidad en la vida es inevitable. Durante situaciones adversas, es posible que te resulte difícil mantener la serenidad. Podrías entrar en pánico y quedarte paralizado por el miedo o podrías enfadarte y reaccionar de una manera que luego puedas lamentar. Es una respuesta primitiva que no podemos controlar. El entrenamiento en las artes marciales debe estar enraizado en ayudarte a controlar tus emociones y mantener la compostura en todas las situaciones. Esto te permite controlarte a ti mismo y tus reacciones, y responder a la situación de la manera más constructiva posible. Forma parte integral de desarrollar una fuerza interior formidable y la capacidad de ser resiliente frente a la adversidad.
¿Cuál es el Objetivo Final de las Artes Marciales?
En mi entrenamiento y experiencia, el objetivo final de las artes marciales es el autocontrol. La capacidad de mantenerse enfocado y resolutivo durante situaciones difíciles y de adversidad. Entrenar tu mente tanto como tu cuerpo para ser fuerte. Se trata de asumir la responsabilidad de tus acciones y no actuar de manera precipitada. Como artista marcial, es posible que tengas la capacidad física para destruir, pero esto no significa que debas recurrir a ello como solución a todos los problemas. La violencia debe ser el último recurso. Tratar a tus seres queridos y a la humanidad con respeto y consideración debe ser la principal preocupación en todas las situaciones. Este es el objetivo final de las artes marciales.
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